Pinggang sakit, kaki mula bengkak & perut tak payah cakap la asyik rasa tegang. Hari ni rasa sengal2 bawah perut. Duduk tak kena, baring tak kena, jalan pun rasa serba tak kena. Itu lah sang lekit rasa bila kandungan dah nak dekat 8 bulan ni. Harus la memanafaatkan duni hujung jari ni mencari tips2 & petua mengurangkan masalah yang di hadapi terutama kaki mula bengkak. Sebab bila pijak lantai & berjalan akan rasa kesannya.

Bila dah jumpa info ada baiknya berkongsi walau blog sang lekit ni selain anak2 dara, anak - anak teruna ramai juga mak - mak dara yang selalu singgah. Pada mak - mak dara yang dah berpengalaman mengandung mungkin dah tahu tapi bagi yang pertama kali macam sang lekit ni banyak benda yang serba serbuk tak tahu & bagi anak - anak dara & teruna mungkin boleh di jadikan info untuk bekalan masa depan. kan??

Kenapa kaki bengkak semasa hami? Sebabnya bila kandungan mula membesar akan memberi tekanan kepada pengaliran darah dari bawah badan ke atas bila kita duduk terlalu lama. Dan biasanya berlaku pada trimester ketiga kehamilan & akan surut selepas melahirkan anak. Tapi nak kata sang lekit banyak duduk tak jugak.. banyak juga berjalan walau kat rumah je.


Antara petua yang sang lekit jumpa hasil pencarian google bagi mengurangkan bengkak kaki semasa hamil adalah ;

*Jangan duduk atau baring terlalu lama. Sekali-sekala bangun dan berjalan.
* Tidur mengiring ke sebelah kiri dapat mengurangkan tekanan saraf, saraf terbesar terletak di sebelah kanan.
* Naikkan kaki anda ke atas seboleh mungkin.
* Rendam kaki dalam air sejuk.
* Jangan menyilang kaki semasa duduk terutamanya dalam masa yang lama.
* Regangkan kaki anda dan pusingkan pergelangan kaki anda, begitu juga jari-jari kaki anda. Gerak-gerakkan.
* Minum air secukupnya.
* Gunakan kasut dan stokin yang selesa. Jangan pilih yang ketat.
* Kurangkan pengambilan garam dan makanan pedas.
* Gunakan penyokong perut untuk wanita hamil untuk mengurangkan tekanan.
* Amalkan senaman yang sesuai untuk wanita hamil.

Dan sekiranya anda mengalami bengkak pada muka & sekeliling mata, tekanan darah tinggi, kencing kotor & sebelah kaki lebih bengkak dari yang sebelah lagi segera berjumpa doktor yer..

Rujukan : RatuHati


Itu sahaja yang Mak Buyung @ Boyot nak share dengan korang hari ni. Kalau korang ada apa - apa tips & petua lain bagi mengurangkan semua masalah yang sang lekit hadapi sekarang jangan memalu siput sedut.. Taipkan kat komen entri ni agar semua yang membaca dapat manafaatnya.